Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 

2011.05.14

Az anyatejes táplálás fontossága

 

Anyatej
 az élő táplálék
 
Mielőtt nagyon belemélyednék a természetes táplálás fizikai-testi előnyeibe, nem árt végiggondolni, milyen lelki táplálékot jelent egy kisbaba számára a szoptatás.
Születés után közvetlenül a kisbaba, ha hagyják, addig kúszik felfelé az édesanyja hasán, míg végül eléri a mellet és ösztönösen szopni kezd. Érzi az édesanya bőrének- testének melegségét, illatát, hallja a hangját, szívverését. Ebből biztosan érzi, érti, hogy az édesanyja nem szűnt meg létezni, hanem egy másféle világban ugyanúgy Őt szolgálva, szeretve elégíti ki a legelemibb igényét, biztosítva ezzel az életben maradását.
A táplálék átadását, az anya részéről érzelmileg és ezáltal, testileg is az el-engedés tudja leginkább elősegíteni.
Az el-enged-és nemcsak testi lazultságot, feszültségmentességet jelenti. Ebben az esetben a felnőtté válás elfogadását, vagyis a saját gyermeki lánykori énünk elengedését is jelzi. A női test és élet szülés utáni megváltozásának elfogadását, a múlt elengedését, a családdá válás megélését. A babától való lelki leválás kezdetét, a másikért való felelősség vállalást, valamint a kisbaba közel engedését is, odaadást – odaengedést is jelenti, jelöli.
Spirituális részről megközelítve olyan energiákat hívunk életre ezzel a táplálási móddal, ami megismerteti a kisbabát a SZER-elem működésének jelentőségével, fontosságával, értelmével, (igaz, ezt a várandósság és a születés alatt is már megtapasztalhatta.) és a SZER-etet tápláló energiájával. Az apa fontosságát itt is meg kell említeni, hiszen a család is egy energia rendszer, a felnőtté válás, és a felelősség vállalás, a házastársi kapcsolat minőségbeli változásának elfogadása a SZER-elem más minőségű megélése az apai oldalról is fontos, sőt elengedhetetlen.
szules-utan.jpgA szoptatás nagyon közeli testkontaktus, olyan majdnem, mint a szere(é)tkezés, ami két egymást szerető és elfogadó, tisztelő ember között jön létre. A várandósság alatti (indirekt) szimbiózis kapcsolat folyatása. A szülés utáni közvetlen bőrkontaktus segíti az egészséges érzelmi kötődést, az anyai ösztönök, az ősi tudás felébredését, ami minden emlősnek sajátja –ez alól az ember sem kivétel- az anyai gondoskodás kialakulását. A kisbaba ezáltal érzelmileg és testileg biztonságot és szeretetet érez, felismeri, hogy az anyjára biztosan számíthat. Ez nemcsak a biztonságérzet kialakulásához járul hozzá, hanem az idegrendszer érését, érzelmi, értelmi fejlődést, szem-kéz koordináció kialakulását, hosszútávon az állkapocs helyes fejlődését is pozitívan befolyásolja. A szoptatások alatt a szülés után tisztán érzékelhetőek a méhösszehúzódások, melyeket utófájásoknak neveznek, ez segíti az anyai test regenerálódását, a méh visszafejlődését. Közvetlen szülés után pedig a placenta leválását. Ezt az oxitocin hormon megemelkedése idézi elő. Ez a hormon, amit SZERETET hormonként is emlegetnek, simaizom összehúzó hatással bír, ennek köszönhető, hogy az emlőből a tej ki -és előrébb jut.
A kolosztrum az "első tej", ami a várandósság hónapjai alatt már megjelenik az emlőben. Ez a különleges élő táplálék fehérjékben, prebiotikus cukrokban, antioxidánsok, ellenanyagokban, fehérvérsejtekben, vitaminokban bővelkedő sárgaszínű sűrű, nehezen kiszívható tej, mely segíti a kisbaba immunvédelmét, az egészséges bélflóra kialakulását. Az első napokban teljes mértékben fedezi a kisbaba szükségletei, így nincs szükség pótlásra, sem tápszer, sem cukros víz formájában. Hashajtó hatásának köszönhetően segíti a meconium ürülését, ami a magzati korban lenyelt magzatvízből választódott ki. Az egészséges újszülött jelzéseire nyugodtan hagyatkozhatunk. Előnyösnek tartják az ápolási szakemberek, ha 2-3 óránként mellre kerül a kisbaba. Ezzel megelőzhető a nagymértékű súlyvesztés és az élettani sárgaság kialakulása, esetleges súlyosbodása. Sok könyvben olvasható, hogy közvetlen szülés után és az első napokban 5-5 percet legyen mindkét mellen a kisbaba a szoptatás ideje alatt. Kérdés, hogy ez vajon elegendő-e számára, ahhoz, hogy a megfelelő mennyiségű táplálékhoz hozzájusson? Ésszerűbb és természetesebb megoldás, ha az édesanya a kisbaba jelzéseire hagyatkozik, és akkor vált mellet, mikor a baba elengedte azt, vagy sírásával jelzi, hogy kéri a másik mellet is. A szoptatás eleinte eltarthat akár 1 teljes órán keresztül is, ez teljesen természetes és normális, hiszen a kolosztrum nehezen ürül, így a kisbaba hamar elfárad a szopizásban. Előfordul, hogy 4-5 alkalommal is váltani kell a melleket egy szoptatási időszakon belül. A kisbaba részéről, a táplálék elégségességéről a széklet megindulása és a vizelet kiválasztása tanúskodik. (általában teli lesz a pelus egy jó szopizás után Az anyai oldalról a szoptatás alatt, vagy közvetlen utána jelentkező éhség és szomjúságérzet, valamint az álmosság megjelenése ad bizonyosságot arról, hogy a kisbaba elegendő táplálékhoz jutott. Ideális esetben, mikor az édesanya és a baba nincsenek elválasztva egymástól, és a kicsi éjjel-nappal igény szerint szophat, már a második napon megindulhat a tejelválasztás, az átmeneti tej termelődése. Ez a prolaktin hormon megemelkedésének köszönhető. Ez az első két hét alatt termelődő tej a kolosztrum és az érett anyatej keveréke. Ugyanúgy tartalmazza azokat a védő anyagokat és élő sejteket, mint a kolosztrum, valamint az érett anyatejben megtalálható laktózt és zsírt is. A kisbaba szemmel láthatóan növekedésnek indul, megszaporodik a pisis és kakis pelenkák száma, akár minden szoptatás alatt-után megtalálható a pelusban. A széklet eleinte még zöldes színű a majd fokozatosan aranysárgává változik. A közhiedelemmel ellentétben itt nem hasmenésről van szó, amit kezelni kell. Ez a természetes folyamat a bél áteresztőképességének megváltozásáig is eltarthat, 3 hónapos korig. Az anya mégha igény szerint szoptat is megérzi a tejbelövellést. A mellek akár két-háromszorosára is megduzzadnak, a kisbaba sírására, látványára kiváltódik a tejleadórefelx és általában mindkét mellből csöpögni kezd a tej. Enyhe hőemelkedés, ritkán láz is kísérheti ezt a folyamatot. A szoptatások alatt érzékelhető, hogy a kisbaba aktívan szopik: szív, présel, és nyel egymás után többször is.
Az érett anyatej a 2. héttől kezd el termelődni, sok anya tapasztalhat átmeneti csökkenést a tej mennyiségében, ez elsősorban a hormonális változások miatt következik be. Ettől nem kell megijedni, nincs szükség a tej pótlására, sűrűbb mellre tétellel 2-3 nap alatt ismét a kívánt mennyiség fog termelődni, ha a kisbaba igény szerint mellre kerül. Az érett anyatejben az élő sejteken túl megtalálható a víz, a különböző zsírsavak, melyek mennyisége egy szoptatáson belül, és a nap folyamán is fokozatosan változik, a tejcukor és más cukrok, szénhidrátok, fehérjék, aminosavak, ellenanyagok, vitaminok, ásványi anyagok, és a vas is. Ebből tisztán látszik, hogy nincs szükség a fejlődést segítő vitaminok, ásványi anyagok és a folyadék a-víz- pótlására. Az általános orvosi- ápolási gyakorlatban a K-vitamin -az első 3 hónapban- és a D-vitamin -az első életévben /évszaktól függetlenül/-, pótlása nemcsak ajánlott, hanem a protokoll szerint kötelező, heti egy K-vitamin ampullás beadása, illetve napi 1 csepp D vitamin mennyiségben.
Az anyatej az első fél évben, vagy még azon túl is biztosítja a baba normális fejlődéséhez, növekedéshez szükséges tápanyagokat. A tej összetétele a laktáció folyamán állandóan a kisgyermek igényeihez igazodva változik. Előnyös, ha az anyatej az első életévben meghatározó marad a kisbaba étrendjében, azaz egy szoptatást sem helyettesítünk szilárd táplálékkal, hanem a szopott mennyiségeket kipótoljuk. Az anyatej a benne lévő immunanyagok és kálcium tartalma miatt 1 éves koron túl is a legmegfelelőbb táplálék a kisded számára. A szoptatást érdemes 2 éves korig vagy azon túl is folytatni, a kisgyermek igénye szerint.
 
Szoptatott gyermek súlygyarapodása
 
Normális esetben a súlygyarapodás legalább 120-130 gr egy hét alatt. Eleinte akár ennek többszöröse is normális. Tapasztalataim szerint 4 hónapos kor körül átmenetileg csökkenhet a súlygyarapodás, hiszen a kisbaba többnyire ebben az életszakaszban kezdi felfedezni a környezetét és a testét, megváltozik a napi ritmusa, különböző mozgásformákat sajátít el. Ez a kalória felhasználásának megváltozásához vezet, amíg be nem áll az egyensúly elég, ha türelemmel vagyunk, és igény szerint szoptatjuk. Nincs szükség az elválasztás megkezdéséhez. A testhossz növekedési szakaszok is járhatnak átmeneti súlymegállással, ill. csökkent súlygyarapodással.
Féléves korára a csecsemők általában megkétszerezik a születési súlyukat. Ettől kezdve lassúbb ütemben emelkedik a testsúly. A csecsemő normális fejlődéséhez azonban mindig figyelembe kell venni a fejkerület, mellkas körfogat, testsúly és testhossznövekedést, valamit, az általános állapotát, fizikailag és mentálisan egyaránt.
 
Az anyatejben az ásványi anyagokból, zsírokból, cukrokból-fehérjékből meghatározott mennyiségek vannak. Az anyai vitaminpótlás és a táplálkozással bevitt zsír, fehérje, cukor, nem növeli a tejben megjelenő mennyiséget, de az anyagok minőségét, megváltoztatja.
 
A tej mennyiségét nem az elfogyasztott víz illetve folyadék határozza meg, csakis a baba által elfogyasztott anyatej mennyisége fogja ezt befolyásolni. A tej termelése a kereslet-kínálat elvén működik, így mindig annyi áll a kisbaba rendelkezésére amennyire szüksége van.
 
A szoptatás alatti folyadékveszteség pótlása szükséges ahhoz, hogy a tej megfelelő ütemben és erőségben tudjon áramlani az emlőben. Az elválasztásnál vegyük figyelembe, hogy az anyatej kalóriatartalma nem ér fel a pürésített zöldségek és gyümölcsök kalória tartalmával, így szoptatás után kínáljuk meg a kisbabát az első falatokkal, lehetőleg délelőtt vagy a déli órákban, hogy lássuk, hogyan reagál az ételre. A hozzátáplálás, elválasztódás ezen formájának más előnye is van. Nem kell kimérni mennyi pürét adhatunk a babának, hogy biztosan ne terheljük meg vele az emésztőrendszerét, mert csak annyit fog elfogyasztani belőle amennyire igazán szüksége van. Ez általában nagyon minimális mennyiség, eleinte 1-2 kávéskanál. A tej mennyiségének változása -negatív irányba- kisebb mértékű, mint az elválasztás során.
A fogak megjelenéséből következtetni lehet a lelki, érzelmi érésre, ez jelezheti az elválasztódás megkezdésének időpontját is. Az átlag csecsemőnek 6-8 hónapos kora körül bújik ki az első tejfoga, ebben az életszakaszban a kisbaba már érdeklődik az ételek iránt, cuppog, mikor a család eszik, az ételek után nyúl, a kisebb falatokat szájához emel, esetleg meg is kóstol. Várja az étkezések idejét, testbeszédéből következtetni lehet arra, hogy szívesen enne még, -a kanál után nyúkál,- illetve, ha nem kér többet -általában elfordítja a fejét-.
 
Az anya táplálkozása a laktáció ideje alatt
 
A szoptatási szakasz egészére igaz, hogy az anya táplálkozására nagyon gondot kell fordítani. A kiegyensúlyozott komplex étrendhez hozzá társul az alapanyagok gondos megválasztása is. A tejben minden anyag megjelenik, ami az anyai vérkeringésbe bekerül. A folyadékfogyasztás átlagosan egy- másfélszerese az általában elfogyasztott mennységnek 3,5-4liter/nap, de ennél jóval több folyadékfogyasztás is normálisnak tekinthető, ha az anya általában sok folyadékot fogyaszt. A tej termelése sok plusz kalóriát és energiát is kíván az anyai testtől. Kb. 600-800 kalóriával többet kell bevinni a táplálékkal. Ideális, ha az anya addig ameddig kizárólagosan szoptat, időt szán a pihenésre, nemcsak éjjel, hanem a nappali órákban is. Ezzel biztosítani tudja a megfelelő energiát a tej termeléséhez, hiszen a test a pihenés időszaka alatt "takaréklángon" működik. A relaxált állapotban eltöltött idő hozzásegíti az anyát a lazult, elengedett állapothoz, pihenés után is.
Az egészségügyben alkalmazott protokoll változásairól  az lll. oldalán olvashatsz!
Petrovics Rita
Forrásmunkák: www.lll.hu oldal hivatalos szakértők által írt cikkei http://www.lll.hu/node/119
Michael Odent: A szeretet tudományosítása